Schmerzfrei durch die Segmentale Wirbelsäulen Stabilisation
Wenn durch Fehlhaltung und permanente Unterforderung wichtige tiefliegende Halte- und Stellmuskeln in ihrer Funktion verkümmert sind, braucht der Patient ein gezieltes Rückentraining.
Das Auftrainieren dieser Muskeln hat in der modernen Rückentherapie eine grundlegende Bedeutung.
Segmentale Stabilisation
Einheitlich belegt der aktuelle Forschungsstand in der Rückentherapie, dass vor dem eigentlichen Krafttraining die segmentale Stabilisation der Lendenwirbelsäule erfolgen muss.
Hauptverantwortlich für die Lendenwirbelsäule ist der M. Transversus Abdominis und der M. Multifidus Lumbalis.
Bei diesen handelt es sich nicht um die großen, starken Bewegungsmuskeln, sondern vielmehr um die sensiblen Halte- und Stellmuskeln. Sie bringen die einzelnen Wirbelkörper in die biomechanisch richtige Position, um so z.B. die Bandscheibe vor Fehlbelastungen zu schützen oder bei einem Kompressionsdefizit zu entlasten.
3 Phasen System
8 Wochen Kleingruppen - Zirkeltraining
Keine Vertragslaufzeit
Geeignet für jeden Leistungszustand
Training in kleiner Gruppe
Kurs wird von einem ausgebildeten Trainer durchgeführt
Individualisiertes Training trotz Gruppentraining durch unser 3 Phasen System